صحتك افضل

تبدأ الجلد الجميلة المتوهجة بالكيفية التي نتناولها ، لكن تلك الأطعمة المضادة للشيخوخة من الممكن أن تعاون أيضًا في هذا. عندما نقوم بتعبئة نظامنا الغذائي بأطعمة نابضة بالحياة محملة بمضادات الأكسدة والدهون الصحية والماء والمواد المغذية الأساسية ، فإن أجسامنا سوف تظهر تقديرها عن طريق أضخم عضو فيها: بشرتنا. في أعقاب جميع الأشياء ، كثيرا ماً ما يكون الجلد هو الجزء الأول من الجسد لإظهار المشاق الداخلية ، وهناك العديد الذي من الممكن أن تفعله المستحضرات والكريمات والأقنعة والأمصال قبل أن نتطلب إلى إلقاء نظرة فاحصة على ما يغذينا. ومن تلك الاطعمة الجرجير: الإمتيازات الصحية للجرجير لا تخيب! يعتبر هذا المورق الأخضر المورق الكثيف المغذي مصدرًا كبيرًا لما يلي: الكلسيوم وبوتاسيوم والمنغنيز والفوسفور. الفلفل الأحمر للتجربة : اقطع شرائح الفلفل وأغمسها في الحمص كوجبة خفيفة ، أو أضفها إلى سلطة نيئة ، أو قم بطهيها في مقلاة. العنب البري التوت الأزرق غني بالفيتامينات A و C ، وايضا عكسي للأكسدة يتحدى السن ويسمى الأنثوسيانين. ذلك هو ما يمنح التوت الأزرق لونه الأزرق العميق.  قد تعاون تلك المض...