اتصل بنا


الإسم


عنوان البريد الإلكتروني ضروري


المحتوى ضروري



تعليقات

إرسال تعليق

المشاركات الشائعة من هذه المدونة

غثيان الصباح وعلاقته بالحمل

صورة
قد تشعرين ببعض التوتر إذا كنت في المراحل الأولى من الحمل . لهذا دعونا نتحدث عن مرض الحمل ومعرفة ما هو طبيعي. إن إحدى الحقائق القاسية للحمل تأتي فقط عندما تحافظين على حملك سرا من أكثرية الناس. ومع ذلك ، قد يكون لديك واحد من المظاهر والاقترانات الخارجية الواضحة - الاحتياج حتّى تكون مريضاً. غثيان الصباح يصدر لتسع من كل عشر نساء في المراحل الأولى من الحمل. وهو أكثر شيوعًا في حالات الحمل المتنوعة ويبدأ في حوالي الأسبوع السادس . بالنسبة لواحدة من كل ثلاث نساء ، إنها حالة من الشعور بالضيق ولكن الآخرين قد يصابون بالمرض عدة مرات في اليوم . يحدث إشمئزاز وتقرف الغداة ، كما يوحي الاسم ، في الفجر. الواقع: آسف لأنك حامل للأخبار السيئة ولكن إشمئزاز وتقرف الغداة لا يتحدد ويتوقف فقط على الغداة ، مما يجعلك تحس أنك بخير بحلول منتصف النهار. في الواقع ، يمكن أن ينشأ إشمئزاز وتقرف الغداة - أو الغثيان والقيء أثناء الحمل (NVP) كما هو معلوم أيضًا - بأي توقيت من النهار أو الليل . قد تتكبد بعض النساء أيضًا من إسراف في إفراز اللعاب ، المعروف باسم ptyalism . تحتاج إلى تناول شيء صحي ، بغض النظر عن شعور
قراءة المزيد

افضل نظام غذائي نباتي

صورة
هناك الكثير من الحجج بشأن الإطار الغذائي الأجود فيما يتعلق لك. ومع ذلك ، توافق مجتمعات الصحة والعافية على أن الأنظمة الغذائية التي تشدد على المكونات الطازجة التامة وتقلل من الأغذية الصانعة تفوق الصحة العامة. فالأطعمة التامة ذات الإطار النباتي تعتمد على ذلك. إنه يركز على المأكولات الصانعة بأقل قدر جائز ، وخاصة النباتات ، وهو فعال في تحفيز فقدان الوزن وتنقيح الصحة. يستعرض ذلك النص كل ما تتطلب لمعرفته بشأن النظام الغذائي الكامل المأكولات ، والنباتات ، بما في هذا الفوائد الصحية المحتملة ، والأطعمة لتناول الأكل وخطة عينة وجبة. ما هو نظام غذائي متكامل قائم على النبات؟ لا يبقى تعريف جلي لما يشكِّل غذاءً نباتياً كاملاً (النسق الغذائي لبرنامج المأكولات الدولي). إن نظام الغذاء الدولي (WFPB) ليس بالضرورة نسقًا غذائيًا معينًا - إنه كيفية حياة أكثر. وهذا لأن الوجبات الغذائية النباتية من الممكن أن لا تتشابه اختلافًا هائلًا تبعًا لمدى إدراج الفرد المنتجات الحيوانية في نظامهم الغذائي. ومع هذا ، فإن المبادئ الرئيسية لنظام غذائي كامل النبات قائم على النحو التالي: تشدد على الأغذية الكاملة
قراءة المزيد

رجيم اتكنز الشهير برجيم البروتين

صورة
من الممكن أن يطبق رجيم اتكنز كنظام نباتي ولكن ذلك من الصعب. حيث تَستطيع تناول المأكولات القائمة على الصويا للبروتين وتناول العديد من المكسرات والبذور. مثلما ان زيت الزيتون وزيت جوز الهند مصادر ممتازة من الدهون النباتية. يمكن للنباتيين ايضاً تناول البيض والجبن والزبدة والكريم  وغيرها من الأطعمة كالألبان عالية الدسم. ايجابيات رجيم اتكنز يُعد نظاما ذو نُظم واضحة مفصلة، مما يجعل الأفراد يقبلون على تتبعه. يعطي نتيجة سريعة بخسارة الوزن. يحتوي على بدائل متنوعة من المأكولات. سلبيات رجيم اتكنز تناول اعداد هائلة من الدهون المشبعة، التي تزيد خطر الإصابة بأمراض الفؤاد والشرايين. رائحة الفم الكريهة، التي تبدو نتيجة لـ استعمال الدهون كمصدر طاقة فتنتج الكيتونات التي تظهر تلك الرائحة. قلة وجود الخضار والفواكه والحبوب الكاملة ومنتجات الألبان، قد يؤثر سلبا على صحة العظام والكلى. الصداع والدوار والإرهاق، خصوصا في الأسبوع الأول من النسق وهذا لأن الجسد يتغير إلى استهلاك الدهون بدل الكربوهيدرات لاستهلاك الطاقة. إصابة بعض الأفراد بالملل من كثرة الممنوعات في النظام، ممّا يصعب الاستمرار فيه. الإمساك
قراءة المزيد